Kun je echt werken met een gebroken borstbeen? Eerlijk antwoord!

Werken met een gebroken borstbeen kan, maar zelden meteen

Kun je werken met een gebroken borstbeen? Soms wel, maar zelden meteen en zelden zonder aanpassing. Niet de breuk zelf houdt u tegen, maar de pijn midden op de borst, de moeite met diep ademen en het draaien van uw bovenlichaam.

Bijna alle breuken van het borstbeen genezen zonder operatie, zo blijkt uit de richtlijn Thoracale letsels na trauma, met pijnstilling, ademhalingsoefeningen en rustig opbouwen van beweging. Er is dus geen gips dat bepaalt wanneer u klaar bent, uw borstkas bepaalt wat vandaag lukt. Daarom voelen twee mensen met dezelfde breuk op het werk iets heel anders.

Deze pagina gaat alleen over het borstbeen, niet over een gebroken rib. Een breuk van het borstbeen vraagt eerst om een beoordeling door een arts, omdat de kans op bijkomend inwendig letsel groter is dan bij een rib, zo waarschuwt Trauma.nl. Thuisblijven als dat nodig is hoort bij de behandeling, het is geen overdrijving en u beslist dat samen met uw arts, niet alleen aan de voordeur.

Wat je tegenhoudt: diep ademen, hoesten en je arm optillen

Waarom voelt een werkdag zo zwaar? Diep inademen, hoesten en lachen doen pijn en u gaat vanzelf kleiner ademen. Toch moet u juist elk uur diep blijven ademen en doorhoesten, omdat zo uw longen schoon blijven, adviseert MyHealth Alberta.

Voldoende pijnstilling maskeert de breuk niet, het helpt u juist om vrijer te ademen en te hoesten op het werk. Neem uw pijnstillers zoals u met uw arts heeft afgesproken, ook voor een werkdag. Zonder goede demping van de pijn ademt u kort en voelt elke trap als een berg.

En waarom schiet de pijn midden in de borst als u uw arm beweegt? Aan het borstbeen zitten spieren vast, dus een arm optillen of een doos vasthouden trekt direct aan de breuk. Steun uw borst met uw hand of een kussen als u moet hoesten, en juist die armbewegingen past u als eerste aan.

Bureau, staan of tillen: wat je werk van je vraagt

Het antwoord verandert niet met de foto van de breuk, maar met wat uw werk van uw lichaam vraagt. Kijk dus naar taken, niet naar de diagnose. Kun je werken met een gebroken borstbeen achter een scherm, of moet u de hele dag tillen en reiken?

Licht werk lukt soms op geleide van de pijn, dus u doet wat gaat en stopt als ademen of hoesten te zwaar wordt. Tillen, duwen en trekken laat u beter nog even liggen, ook als de pijn een dag minder lijkt. Alleen uw arts of bedrijfsarts beoordeelt of uitbreiden verantwoord is.

Wie beslist of je thuisblijft: de bedrijfsarts, niet je werkgever

Wie bepaalt of u thuisblijft? Niet uw leidinggevende: volgens het Arboportaal stelt alleen de bedrijfsarts vast of u tijdelijk arbeidsongeschikt bent. Als uw leiding vraagt of u het nog volhoudt, verwijs naar dat oordeel en de afspraken die daarbij horen, zeker wanneer een werkgever druk uitoefent tijdens ziekte.

Aangepast werk is geen gunst, het is de normale weg om snel weer mee te doen in uw eigen functie. Denk aan geen zware lasten, geen duwen, kortere dagen met pauzes om diep te ademen. U hoeft herstel niet te forceren uit angst voor uw inkomen, want volgens de wettelijke regels rond ziekteverzuim voor werkgevers loopt uw loon bij ziekte door met minimaal 70 procent van het brutoloon, gedurende maximaal twee jaar (of langer als uw cao dat regelt), zo legt het UWV uit.

Tijdens ziekte werkt u samen met uw werkgever aan terugkeer zodra dat kan, vaak vastgelegd in een Plan van Aanpak voor re-integratie. Houd contact, vertel wat nog wel lukt en bouw rustig op. Thuis afwachten tot alles over is helpt niemand vooruit, overleg over wat vandaag past helpt wel.

Deze punten helpen u om veilig te blijven werken of op tijd aan de bel te trekken tijdens uw herstel.

• Laat uw borstkas onderzoeken voordat u besluit om te werken, bij een gebroken borstbeen is de kans op inwendig letsel groter dan bij een gebroken rib.
• Vraag uw werkgever om andere taken zolang u herstelt, laat tillen, duwen en trekken tijdelijk vallen.
• Adem elk uur tien keer diep in, ook tijdens uw werk.
• Hoest door met uw hand of een kussen tegen uw borst, in plaats van het hoesten op te houden.
• Neem contact op met uw huisarts bij koorts, toenemende kortademigheid of pijnstillers die niet genoeg helpen.
• Gaat de pijn na enkele weken niet vooruit of houdt de pijn u van uw werk, vraag dan om een nieuwe beoordeling.